Pilates

Im Pilates-Training werden zusammenhängende Muskelgruppen trainiert, mit dem Ziel, lange, schlanke Muskeln zu formen. Die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt und geformt.

Pilates basiert auf acht Prinzipien:

• Konzentration
• Präzision
• Kontrolle
• Bewegung
• Bewegungsfluss
• Zentrierung
• Atmung
• Übung

In diesem Körpertraining wird die Haltung verbessert und die Flexibilität sowie das Gleichgewicht erhöht. Eine entscheidende Rolle im Training spielt die Atmung, sie unterstützt die Bewegungs-intention, aktiviert den Stoffwechsel, fördert die Konzentration und trägt zur inneren Ruhe bei.

Das Pilates-Training ist heute eine wichtige Facette des Fitness-Trainings und der Rehabilitation weltweit.